Plan de Nutrición para mejorar la salud cardíaca
La alimentación juega un papel clave en la salud del corazón. Aquí hay un plan de nutrición que puede ayudarte a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y mantener la presión arterial bajo control:
- Pescado rico en omega-3 (salmón, caballa) 2 veces a la semana
- Frutas y verduras frescas en cada comida
- Evitar el exceso de sal y alimentos procesados
- Beber al menos 2 litros de agua al día